廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
| ERMOII548548EEMNNKOE |
內容簡介
這次不只讓你瘦，更要你多吃多喝輕鬆動，快快逆齡瘦！
愛美是天性，偷懶是人性，
當懶鬼有了想要變美的念頭時，就靠這一本！
13式跪了就瘦跪瘦操；7大越喝越瘦湯飲；
加上31種量身挑選不復胖食材；
以及這次特別增加的８杯逆齡瘦身不敗蔬果汁！
讓你不必再為了瘦身，丟了你的青春；
乾老瘦OUT，逆齡瘦IN，體重和心情都輕盈！
肥胖有5種，減重之前，先知道自己是為什麼而胖的吧！
疲勞所導致的肥胖，暴飲暴食導致的肥胖，貧血所導致的肥胖……我是屬於哪一種肥胖呢？ 肥胖有5種！一定要要分清楚才行！在下定決心瘦身以前，先用專業角度觀察自己是哪一種吧！
13招跪瘦操，隨時隨地隨你跪！想瘦哪就瘦哪，該凹該凸有辦法！
想瘦全身？就靠「小禮拜跪瘦操」一次到位！只想瘦單一部位？就靠其他各變化跪瘦操！13種跪姿＋超好懂步驟照片，對症下藥，直接有效，不怕瘦錯，肚子沒少，咪咪卻縮小；不花時間，一天只要5分鐘，還能一邊看電視，一邊跪，一邊瘦，魔鬼身材輕輕鬆鬆手到擒來！
性別、年齡有關係！找出最符合你的減重湯飲，好體態事半功倍！
男生和女生的肥胖是不一樣的，更年期和青春期的肥胖也絕對不相同，這本教你，減重要「因材施教」！不同性別年齡該喝的減重茶飲，由專家獨家公開，跪瘦之外，若是搭配湯飲，更能加強減重效果！
瘦後不復胖，才是真王道！不復胖食材＋小暖身操窈窕登場！
達人獨家公開，不復胖的20種居家必備食材，讓你越吃越瘦，不吃不行！市場、超市就能買到的不復胖食材，搭配跪瘦操，小暖身操一起，成效double up！
瘦身食物陷阱大揭密！這些你以為能瘦的食物，其實才是肥胖元兇！
想靠吃水果減重，挑了富有膳食纖維的香蕉，以為自己能越吃越瘦，殊不知香蕉中內含三種糖－蔗糖、果糖、葡萄糖，熱量超級高，是減重大陷阱！別怕，就讓專家教你，躲過這些可怕的食物陷阱！
8杯逆齡不敗蔬果汁！這樣喝，不只變瘦，更能排毒、美白、水潤！
生活太忙碌，來匆匆去也匆匆，沒時間慢慢削水果、烹煮蔬菜食材？那就打成營養價值超高的蔬果汁吧！全書特別新增收錄了8杯除了瘦身外、亦能達到不同功效的蔬果汁，一天只要不到1分鐘，不僅能幫助瘦身，也可以把平常流失的營養喝回來，把青春抓緊緊，和脂肪說bye bye ！
作者介紹
■欒宜樺
學歷：
南京中醫藥大學中醫美容碩士
現任：
蓮樺中醫診所總經理
錸億生物科技有限公司總經理
各大知名中醫診所減重課程培訓講師
中醫減重門診設立規劃指導。
■寧小舒
學歷：
南京中醫藥大學中醫養生博士
南京中醫藥大學中醫內科碩士
曾任：
開辦人生中醫診所減重門診
樓中亮中醫診所新聞發言人
中央日報醫藥記者暨新聞召集人
現任：
擔任蓮樺中醫診所新聞發言人
蓮樺亞健康中心研發博士
著作：
《老年人進補指南》《老年人飲食調養》等書
研發：
【氣血陰陽減重塑身法】
【經絡養生跪瘦操】研發人
目錄
作者序－中醫博士寧小舒：用最偷懶的方式達到瘦身效果！
PART 1 瘦身前，先知道自己為什麼會胖吧！
1.我是屬於哪一種肥胖呢？
A.暴飲暴食導致的肥胖－你的胃火熊熊燃燒，太旺盛啦！
B.壓力所導致的肥胖－小心！可能是你的肝功能下降囉！
C.水腫所導致的肥胖－光喝水都會浮腫的痰濕內蘊肥胖！
D.貧血所導致的肥胖－代謝功能不彰，身體也會胖起來呢！
E.疲勞所導致的肥胖－沒有元氣，連代謝都跟著懶洋洋！
2.性別平等閃一邊！瘦身男女大不同！
A.我是女生，我愛美，不想胖！
a.是什麼造成青春期前後的女孩體型圓鼓鼓？
獨家湯飲：山楂減肥茶
b.是什麼造成懷孕生產前後的媽媽身材肉感肉感？
獨家湯飲1：丹蔘減胖茶（懷孕前）
獨家湯飲2：冬瓜利水湯（生產後）
c.是什麼造成更年期前的熟女贅肉孳生？
獨家湯飲：三花減脂茶
B.我是男生，我要有型，不要胖！
a.為什麼在青春期前後擺脫不了胖阿宅的稱號？
獨家湯飲：荷葉消脂茶
b.為什麼在壯年期時啤酒肚總是呼之欲出藏不起來？
獨家湯飲：薏仁減重茶
c.為什麼在更年期時會變成鮪魚肚大叔？
獨家湯飲：紫蘇澤瀉飲
Part 2 一天十分鐘消脂塑身跪瘦操！想瘦何必挨餓？跪下就可以！
1.全身上下都想瘦？那你就一定要試試：小禮拜跪姿！
2.對抗肩前肥胖、氣虛型肥胖、腹部O型肥胖有一套：手太陰式！
3.和肥唇、腹部O型（大腸型）肥胖、肥臀say bye bye.：手陽明式！
4.眼袋、肥下巴、肥臉頰、肥頸、上腹部肥胖從此消失吧：足陽明式！
5.解決痰濕型肥胖、大腿內側肥胖、上腹部肥胖、下腹部肥胖：足太陰式！
6.腋窩臃胖、上臂後緣松垂性肥胖等毫不手軟一次消失：手少陰式！
7.臍周肥胖、肥肩、上臂後緣松垂性肥胖、顴部肥胖再見囉：手太陽式！
8.改善全身（包括軀幹及四肢）水液代謝、利尿消腫：足太陽式！
9.利用腎經調整內分泌、解毒清脂：足少陰式！
10.手臂內側、上腹部肥胖也不用怕：手厥陰式！
11.剷除腹部肥胖、耳周胖、手部掰掰肉：手少陽式！
12.調節膽汁分泌、分解油脂：足少陽式！
13.利用肝經調整內分泌、解毒清脂：足厥陰式！
14.搭配不復胖小暖身操，向你的肥肉永遠說掰掰！
Part 3 瘦難，不復胖更難！看到食物say YES or say NO？不想復胖就要這樣吃！
1.不復胖食材！讓你從此與肥胖沒瓜葛，徹底擺脫過去，和好身材長相廝守！
2.你以為這些食物能減重嗎？小心！別掉入減重的食物陷阱呀！
3. 自製蔬果汁，健康又享瘦！8杯兼具不同功能的蔬果汁，懶鬼也能輕鬆瘦！
A.代謝穀漿：來杯熱穀漿，不但促進代謝，還能清除體內不好的脂肪！
B.三好雙耳露：富含膠原蛋白的黑白雙木耳，喝了皮膚保濕又水潤！
C代謝蔬果汁：結合多種水果及西芹，可幫助體內排毒，維持輕盈體態！
D.美白木瓜燕麥豆漿：豆漿結合富含膳食纖維的木瓜，喝了美白又助排便！
E.排毒蔬果汁：高達490多種植化素的胡蘿蔔加上水果，幫助清除體內毒素！
F.凍齡蔬果汁：添加含黏液蛋白的山藥，提升好氣色，越喝越年輕！
G.好氣色蔬果汁：結合抗氧化功效的葡萄，喝了臉上自然增加光彩！
H.好活力蔬果汁：添加幫助代謝的石蓮花，讓人元氣滿滿好精神！
序
「健康」是瘦身的最大原則
從事中醫減重事業十數年，看過無數的減重案例，我發現幾乎沒有人是天生瘦的體質。維持瘦瘦的身材其實很簡單，就是聰明吃、健康動、作息正常。
坊間、網路的瘦身資訊琳瑯滿目，許多人追求速成的瘦身方式，例如吃藥、打針、結食等等，卻因此賠上健康。在這本書中，我希望傳達最健康、最方便的減肥方法，像是減重操、養生茶飲、健康蔬果汁等等。
想要維持好身材或是減重，必須先建立正確的觀念。不論你是正在治療中，或是已經減下來而想維持的人，都必須貫徹健康、正確的減重法則。不需挨餓，甚至沒有東西是不能吃的。
首先是飲食建議，333（瘦瘦瘦）減重法則：
1.一天3餐都要吃： 但一天也就吃這3餐！即使想吃甜點零食，也要搭配早餐或中餐一起吃完。
2.食物分3級：正常級可每天吃，罪惡級一週一次，危險級偶爾為之。
3.牢記3大招，愛吃甜點也不用忌口：不吃冰冷食物、晚餐不吃澱粉類、少吃三高食物（高糖、高鹽、高油）。
接著，也不要忘記運動。時間不用久，就算只有3分鐘也可以，隨時隨地，想到就做。尤其推薦邊看電視邊做，利用廣告的時間，不知不覺就做完了！現在的我發現，運動對健康的好處更勝減重，所以不再是為減重而運動，而是為了健康而運動。
只要運用正確的減重方式，選對食材、三餐正常吃，養成隨時隨地動一動的習慣，就能維持瘦瘦好身材，調出不易復胖的體質喔！
總經理 欒宜樺
用最偷懶的方式達到瘦身效果！
各位想瘦得毫不費力的讀者大家好，恭喜你翻到這本專為懶鬼量身打造的瘦身好書。在這本書中，我們設計許多簡易的消脂塑身跪瘦操，讓你只要利用零碎時間動一動，就能達到瘦身效果。
消脂塑身跪瘦操，是我十年來協助醫療院所開闢減重門診，為國人成功減重的實戰經驗與實證智慧。其中有的操用來全身減重，有的操用來加強局部雕塑。它是一套成功率最高、最不容易復胖、沒有後遺症與副作用的瘦身法。書中的操根據人體十二經脈循行的原理而研發，清楚透徹地說，它就是一套能夠活化人類這個有機體的十二經絡養生跪瘦法寶！
十二經絡養生跪瘦操，從傳統中醫幾千年的「整體觀念」出發，非頭痛醫頭、腳痛醫腳、臉胖瘦臉、腿胖瘦腿。它運用解剖學的科學實證，導入現代人體工學原理，操練時沒有超過正常人體負荷的困難，或拉傷筋腱肌肉的問題。一個人只要四肢健全、肯跪、能蹲，就能進行這套操法，日日如此鍛練，能使十二經絡氣血暢行無阻，人體四肢百骸獲得濡養，同時達到強健筋骨肌肉、減重消脂、雕塑身形的作用。
除了養生跪瘦操，還有針對不同體質設計的健康養生茶飲食譜，不論男女都能依照自己的問題找出適合自己的茶飲！書中的「不復胖食材」與「需要避開的食物陷阱」，讓你吃對食物輕鬆瘦。
此外，書中特別加碼8杯健康蔬果汁的食譜，只要把所有食材丟進調理機打，就能攝取所有的營養，最適合想要輕鬆瘦的懶鬼們！
看到這裡，是不是相信「瘦身也可以很偷懶」呢？別再說你做不到了，現在拿著這本書的你，快跟我一起「下跪」吧，只要保持毅力，我們一起加油，一定能輕鬆瘦下來！
寧小舒
詳細資料
- ISBN：9789869313094
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 222頁 / 17 x 23 x 1.11 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
... 想只要瘦得沒必要就可以到做健身室做hardcore的重量訓練，或者要到街上跑步減肥。其實只要做得其法，不需花太多氣力的瑜伽動作也可以助你更精準地成功瘦身，而且做起來輕鬆舒服，不妨試試！ ... 側三角式瑜伽 這個瑜伽姿勢除了有助瘦身，重點減量大腿腿的多餘的肉，更能改善減緩肩頸肌肉繃緊情況，連續做更可可改善不良姿勢，一天做一次就可以了。 ... 首先將雙腳打開至兩個肩寬的闊度，然後將後腳腳尖向前，前腳腳尖上方打開，令整個人站穩。 這時間緊記身體要與腳保持成直線，不要太向前傾或向後傾喔！如果怕自己身體平衡感不足，可以先貼著牆輔助，同時矯正正姿勢。 ... 然後將本身平坦舉的垂直垂直向前伸，頭向天花板方向轉，而且保持30秒。最後右邊重複同一個動作，左右邊各30秒，就可以完成動作。 ... 拜日式瑜伽 這個瑜伽動作因會用到全身的肌肉，除了可以收縮肌肉，更可以可以加速血液循環，令身體新陳代謝變好，同時有去水腫效果，有助培養出易瘦體質。 ... 首先將雙腳張開至5cm的距離，雙手合十放在胸前。然後吸氣，雙手向上傾斜，視線同樣跟著手部一起向上。 ... 然後慢慢將上身彎曲，以貼向腿部為目標，雙手扶著地然後慢慢呼吸。一邊吸氣一邊將頭部抬起，視線也跟著上移至前方。 ... 接著雙手撐地，讓雙腳向後伸，變成一個平板式的動作。將頭與背向後傾斜，記得也將腳背向後後展展伸。 ... 再時雙手向後推，讓身體與手腳呈現三角形狀態。這時可以試圖傾斜與雙腿後側的肌肉和筋骨，同時要注意注意和肩頸位置，要與臀部成一直線。 ... 這時候可以踮起腳尖，再慢慢延展到腿部其他肌肉。一邊吸氣一邊重複雙腳，再將向前伸直，頭部與視線向前望。 將上身貼向雙腳，配合呼氣吐氣，先放鬆身體肌肉，再將雙手帶往頭上骨折。最後回到開初的動作，就大功告變成。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/3y24b2g.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010726961
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
線西針灸穴位埋線減肥秀水減肥門診推薦水里減重不傷身的方法彰化花壇減肥中醫推拿法
鹿港三餐正常，免節食中醫減重方式 彰化花壇有效預防復胖的中醫減肥方式 員林埋線減肥體驗效果佳的中醫診所彰化芬園控制食慾方式的中醫減肥方式 永靖局部消脂中醫門診 南投埋線減肥體驗效果佳的中醫診所員林減重中醫調理 彰化車站附近推薦減肥中醫推拿法 南投減肥專業中醫診所推薦針對胖因調治福興鄉下半身肥胖體質減重 田中有效減肥中醫的中醫減肥方式 草屯埋線減肥體驗效果佳的中醫診所
留言列表
