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生產後，媽媽除了要著手新生兒的護理外，一連串沒經歷過的癥狀，例如會陰部疼痛、排尿及排便不順、惡露等，仍須一一克服。 不少媽媽會出現和排泄相關的問題，如：排尿不順、尿失禁、便秘、長痔瘡等，礙於這些癥狀對家人及醫生皆難以啟齒，有些媽媽會等到真的忍不下去後才願意就診，導致病情更加嚴重。 ... 無論是自然產或剖腹產，產後媽媽都可能碰到排尿或排便不順等情形，其中又以排尿困難最為常見，婦產科醫生叮嚀，媽媽分娩後應把握下床走動的機會，或適時按摩小腹，才有利於尿液儘早排出體外。 自然產媽媽最好在4～6小時內排尿；剖腹產媽媽則是1～2天 有部分說法認為，只要在分娩1～2天之內能夠順利排尿，產婦就可被認定為恢復良好，但通常還是會以『是否於產後4～6小時內排尿』為判斷標準。自然產媽媽如果在產後4小時內仍無法順利排尿，可能就代表發生排尿困難的現象，若生產後6- 8小時依舊毫無反應，必須尋求醫護人員協助，使用醫療器材或按摩，以外力方式設法讓尿液排出體外；而剖腹產媽媽於1～2天後排尿則屬正常現象。 ... 幫助排尿小步驟：聽流水聲、冰敷陰部舒緩傷口疼痛 不少媽媽生產之後，由於身體極度疲累及疼痛，索性一整天躺在床上，不敢亂動。縱使沒有尿意，媽媽還是要半強迫自己定時去一次洗手間，甚至聽聽流水聲，都有助於儘早恢復排尿功能；如果是因為會陰部紅腫而不敢用力排尿，除了冰敷紅腫陰部及適時按摩腹部之外，也可在排尿時一邊利用陰道沖洗器輕輕沖洗會陰，或是準備一個小浴盆，放入約八分滿的溫水，並倒入一些碘伏，將外陰部清洗後就可以坐在水盆當中約10～15分鐘，也有助於舒緩傷口疼痛。媽媽生產過後須多喝溫開水，一來可幫助排尿，二來也能減少尿路感染的機率。 媽媽產後1、2天才會恢復排便 待產時，媽媽的進食量通常會減少，且黃體素將使腸胃蠕動速度變慢，加上變大的子宮壓迫到直腸、背肌與腹肌，就會導致長時間排便不順，很多媽媽生產後1、2天才會開始恢復正常排便。再者也會因為準媽媽血液循環變差，下肢血液回流不順而造成肛門口附近靜脈曲張，久而久之便容易形成痔瘡，而根據痔瘡產生的位置，又可分為內痔及外痔。有三成五左右的孕婦在接近生產時，都會發生這些現象，除非病情嚴重到痔瘡內的血管被血栓堵塞，才有動手術的必要，否則準媽媽只要適時塗抹外用藥膏，1～2周後就會逐漸康復。 ... 幫助排便小妙招：定時走動、攝取蔬果 若在產後1、2天內都還沒排便，媽媽先不用擔心，只要維持定時走動與適量食用含有豐富纖維質的蔬果，尤其香蕉與奇異果等習慣，通常很快就能恢復。如果媽媽生產後因疼痛而不敢排便，或是沒有把握時間儘快下床活動等因素，都會導致便秘加重。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/J8N8D7Q.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010820370

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